Comment bien choisir sa retraite de yoga ?

C'est décidé, cette année vous avez choisi de sauter le pas et de vous offrir une retraite de yoga. Super ! Le voyage commence dès que vous cliquez sur 'réserver' ; on se projette, on prépare ses valises, on compte les jours... Mais avant d'en arriver là, et d'être serein.e quant à la destination, il s'agit de bien choisir sa retraite de yoga. Et il suffit de faire un tour sur les réseaux sociaux ou sur les plate-formes de réservation, pour se rendre compte qu'il y a l'embarras du choix. On vous donne quelques conseils pour filtrer les résultats, et choisir LA retraite faite pour vous pour partir le plus zen possible !

Quel style de yoga ?

Une fois que vous avez choisi la destination, dans ses grandes lignes (Yoga en France ou à l'étranger ? Mer ou montagne ?), une des grandes questions qui va se poser sera celle du ou des styles de yoga proposés sur le séjour. Quand on pratique déjà en studios, il est tentant de se diriger vers une retraite du style que l'on connaît bien, et c'est une très bonne idée pour progresser dans l'approfondissement de sa pratique personnelle. Mais pourquoi ne pas découvrir de nouveaux styles ? Stages de yoga kundalini, ashtanga yoga ou encore yoga du son ont le vent en poupe.

Si vous êtes yogi débutant, welcome ! Une retraite peut être une super opportunité pour commencer le yoga. Dans ce cas, vous pouvez commencer par un séjour qui propose du hatha yoga par exemple. C'est le style de yoga traditionnel, fondation de tous les autres styles (voir notre article sur les styles de yoga). Le yin yoga, yoga nidra ou le yoga restauratif peuvent également être des options très 'cool' pour débuter le yoga.

Enfin, assurez-vous que le stage est ouvert à tous et/ou adapté à votre niveau, histoire de ne pas vous retrouver entouré.e de yogis chevronnés qui sont venus pratiquer intensivement si vous êtes débutants, et vice-versa.

Vacances yoga chill... ou stage intensif ?

Quel que soit votre niveau de yoga, et selon votre objectif (même si la 'progression' n'est pas le but du yoga), regardez bien le programme pour voir si vous allez avoir 1 ou 2 séances de yoga par jour.. ou 10 ! C'est un des éléments clé dans le choix d'un séjour de yoga.

Souvent, on peut percevoir la différence entre les styles dès la terminologie : la 'retraite' désigne en principe un séjour plutôt « puriste », avec pratique du yoga intensive, ateliers de yoga et méditations ou encore chant de mantras. Il n'est pas rare qu'on y trouve une approche holistique et spiritualité.

'Stage de yoga' désigne généralement une pratique avec un objectif de découverte ou de progression : ce sera donc une immersion totale dans la pratique. Enfin, 'séjour' est plus générique qui peut concerner les stages comme les retraites où on change de décor.

Chez Zen Escapes, on appelle nos séjours les Escapes, tout simplement, pour refléter la dimension parenthèse, échappée belle, déconnexion... des vacances avec du yoga mais pas que !

Dans tous les cas, demandez le programme : les organisateurs vous donneront un exemple de journée type, du nombre d'heures de yoga par jour, ou encore un programme complet jour après jour.

Quels sont les « à côté » ?

Tout comme le choix du programme, posez vous la question de ce que vous avez envie de faire en dehors des cours de yoga. Farniente ? Une activité en particulier ? Jeûner ? Prendre l'apéro ?

En fonction de vos envies, le rythme des vacances peut être très différent. Certains séjours proposent d'allier yoga et autres sports (un bon moyen de varier les plaisirs), d'autres sont plutôt combinés à d'autres pratiques bien-être : méditation, massages, sophrologie, ayurveda, ou encore jeûne ou détox.

Idem pour le lieu, qui pèsera forcément dans le choix de vos vacances : si le séjour est organisé dans une région ou un pays que vous ne connaissez pas encore, il y a fort à parier que vos temps libres seront consacrés à explorer et visiter. Ce sera plus riche culturellement, mais moins reposant qu'un séjour en rase campagne, où la priorité sera de se reposer et se recentrer.

Enfin, le décor pourra orienter votre préférence : si c'est l'océan qu'il vous faut pour vous ressourcer, go pour une retraite yoga surf par exemple ! Plutôt du style à aimer respirer le bon air de la montagne ? Un séjour yoga randonnée peut être parfait pour retrouver la paix intérieure.

Avec quel prof ou organisme partir ?

Beaucoup d'élèves assidus de yoga choisissent de partir avec leur prof de yoga habituel, et c'est une super idée ! Déjà en confiance, vous connaissez son style d'enseignement. Mais si vous n'avez pas de professeur de yoga ou de préférence, choisissez quelqu'un en fonction de l'énergie, des vibes qu'il/elle dégage.

L'important, c'est que vous vous sentiez à l'aise avec l'animateur du séjour, surtout si c'est la même personne qui enseignera le yoga. N'hésitez pas à prendre contact pour échanger, et être sûr.e que votre hôte est dans le même mood que vous et vous accueille avec bienveillance. Et ça peut paraître tout bête, mais si vous partez à l'étranger, assurez-vous de la langue d'enseignement !

Petit point de vigilance : assurez-vous que le/la prof soit diplômée en yoga. Une formation d'au moins 200h est nécessaire pour enseigner le yoga. Or, beaucoup de yogis s'improvisent 'profs' parce qu'ils pratiquent, ou qu'ils ont fait une formation de 30h en ligne... Vous ne vous feriez pas opérer par quelqu'un parce qu'il a vu 2 épisodes de Grey's Anatomy et qu'il/elle « gère » ? C'est pareil pour la personne qui vous fait faire du yoga ! Vérifiez qu'il s'agisse de professeurs certifiés.

Est-ce que mes critères logistiques seront respectés ?

Au moment de réserver une retraite, on peut vite se laisser porter par les photos qui font rêver, les descriptions alléchantes, mais quelques derniers petits points sont à vérifier.

• Le régime alimentaire : à quoi vont ressembler les repas ? Est-ce un séjour en pension complète ? Et si vous avez un régime particulier ou des intolérances alimentaires, est-ce que l'organisateur est en mesure de s'adapter ?

• Le logement : bien souvent, le logement est inclus dans le prix du séjour, mais un critère qui peut être important pour vous et qui sera alors à vérifier, est la répartition des couchages : acceptez-vous de partager votre chambre ? Est-ce un gîte de standing, ou un ashram indien au confort basique ? Quels sont les équipements qui vous sont indispensables pour passer de bonnes vacances, et les nice-to-have (piscine, spa, jardin...) ?

• Les transports : dans la très grande majorité des cas, le transport vers le lieu de stage n'est pas compris dans le prix du séjour. Mais le lieu est-il facilement accessible en transports ? Ou des covoiturages seront-ils organisés, le cas échéant ?

• Les conditions de vente : au moment de réserver, assurez-vous des conditions de confirmation et d'annulation du séjour. Généralement, un nombre minimum d'inscrits est nécessaire pour confirmer un départ ; jusqu'à quand l'organisateur se réserve-t-il le droit d'annuler ? Vérifiez les conditions d'annulation : est-ce que vous récupérerez votre acompte ?

• Le prix : last but not least... s'il est important de filtrer en fonction de ses moyens dans l'absolu, attention au rapport qualité-prix. En effet, un week-end yoga dans la Creuse ne coûtera évidemment pas la même chose qu'une semaine dans un chalet de luxe à Chamonix, donc attention à comparer ce qui est comparable. A confort et durée égales, les repas sont-ils tous inclus ? Les transferts ? Y a-t-il des équipements plus avantageux ? Autant de cours et activités ? Etc..

Alors, quelle sera votre formule préférée pour des vacances yoga sur-mesure ? Nous espérons en tous cas que ces 'filtres' vous auront aidé.e à rétrécir la liste des retraites qui vous correspondent à la pause yoga de vos rêve, que nous vous souhaitons excellente !

Psst : découvrez tous nos séjours yoga tout compris parfaits pour se ressourcer sur www.zen-escapes.com/prochains-sejours